About
U vremenu stalne dostupnosti, između notifikacija, poruka i beskonačnih feedova, cilj nije isključiti tehnologiju, nego ponovo preuzeti kontrolu nad vremenom, pažnjom i sobom.Zato se udružuju dvije srodne prakse: razvoj liderskih vještina i KBT.
Voditeljice:Larisa Halilović: konsultantica za razvoj liderskih vještina, fokus na radu sa remote timovimaElma Imamović: kognitivno-bihevioralna terapeutkinja u superviziji, fokus na individualni rad i samoregulaciju.
Šta možete očekivati:- Kako prepoznati kada digitalni svijet postaje opterećujući: stres, anksioznost, rasuta pažnja i osjećaj stalne dostupnosti.- Kako umiriti um i postaviti zdrave granice.- Kako balansirati stvarni i online život i svjesnije koristiti ekrane.- KBT alate za prepoznavanje misli i ponašanja koja nas “drže na mreži”.- Strategije samoregulacije i praktične “tips & tricks” za rad pod stresom u online okruženju- Kako osvijestiti i optimizirati vrijeme rada online, posebno u remote timovima koji uključuju različite vremenske zone.
Praktični ishodi:- Izrada vašeg ličnog digitalnog balans plana- Jasni koraci kako da vam digitalni svijet bude saveznik, a ne izvor stresa
Organizacija:Interaktivan format sa kombinacijom kratkih izlaganja, primjera iz prakse, praktičnih vježbi i diskusije
Voditeljice:Larisa Halilović: konsultantica za razvoj liderskih vještina, fokus na radu sa remote timovimaElma Imamović: kognitivno-bihevioralna terapeutkinja u superviziji, fokus na individualni rad i samoregulaciju.
Šta možete očekivati:- Kako prepoznati kada digitalni svijet postaje opterećujući: stres, anksioznost, rasuta pažnja i osjećaj stalne dostupnosti.- Kako umiriti um i postaviti zdrave granice.- Kako balansirati stvarni i online život i svjesnije koristiti ekrane.- KBT alate za prepoznavanje misli i ponašanja koja nas “drže na mreži”.- Strategije samoregulacije i praktične “tips & tricks” za rad pod stresom u online okruženju- Kako osvijestiti i optimizirati vrijeme rada online, posebno u remote timovima koji uključuju različite vremenske zone.
Praktični ishodi:- Izrada vašeg ličnog digitalnog balans plana- Jasni koraci kako da vam digitalni svijet bude saveznik, a ne izvor stresa
Organizacija:Interaktivan format sa kombinacijom kratkih izlaganja, primjera iz prakse, praktičnih vježbi i diskusije
